25 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 130,12g | Karb: 306,42g.
Kahvaltı: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Breakfast Coffee, Banane, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Weißwein, Aldi Steinofen Baguette , Milbona Kräuterquark. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|