09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 52,18g | Prot: 133,34g | Karb: 377,88g.
Kahvaltı: Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Peras, Oreo Oreo (4), Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Purê de Batata, Friboi Lagarto Cozido, Santa Amália Massa com Ovos, Frozen Margarita, Pão Francês, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa. Akşam Yemeği: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Piraquê Biscoito Leite Maltado Chocolate, Red Bull Energético, Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Sorvete caseiro, Tatitânia Doce de Leite. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Friboi Lagarto Cozido, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|