09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 43,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3352 kcal
|
Yağ: 143,76g | Prot: 190,79g | Karb: 317,83g.
Kahvaltı: Crepioca, Tirolez Creme de Ricota, Café com Leite Desnatado, Pão Caseiro, Sonda Pão de Frios. Kahvaltı Sonrası: Sanduíche de Carne de Vaca no Churrasco ou Sloppy Joe no Pão. Öğle Yemeği: Mini Kalzone Suco de Abacaxi , Sanduíche de Carne de Vaca no Churrasco ou Sloppy Joe no Pão. Öğle Yemeği Sonrası: Espetinho de Carne. Akşam Yemeği: Frango (Empanado e Frito). Aperatifler/Diğer: Chá de Hibisco. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|