10 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 88,09g | Prot: 37,18g | Karb: 82,33g.
Kahvaltı: Otlu Peynir, Kiraz Domates, Menemen, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Sufle, Simbat Dakota Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|