10 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 62,43g | Prot: 121,44g | Karb: 225,12g.
Kahvaltı: 洋ナシ, みかん, バナナ, オリジン弁当 八宝菜, 水餃子, 水炊き, キャベツ, ご飯. Öğle Yemeği: セブンイレブン 鶏白湯ラーメン. Akşam Yemeği: アボカド, 焼き魚, ほうれん草のおひたし, 粕汁, キャベツ. Aperatifler/Diğer: クレープ, バニラアイスクリーム, ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|