10 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
675 kcal
|
Yağ: 21,54g | Prot: 63,46g | Karb: 53,59g.
Kahvaltı: Greenfield Зеленый Чай, Раут Маркет Блины с Индейкой в Сливочном Соусе. Öğle Yemeği: Ермолино Сырники с Изюмом. Akşam Yemeği: Любинское Молоко Сгущённое с Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Кухня Здоровья Перец Фаршированный с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Чудо Пудинг Вкус Шоколадный, Сухогруз Кольца Кальмара Сушено-Вяленые, Меридиан Кальмар в Рассоле. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 46 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|