|
Also so soll das sein.... Trotz Adventszeit nix zugenommen 😄🫶💪
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 15,47g | Prot: 85,51g | Karb: 146,58g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Roggenbrot, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Clever Tomatensauce, Knorr Bouillon Pur Gemüse, Wasser, SPAR Bio-Karotten, Rote Paprika, New Lifestyle Hüft-Steaks, Naturreis (Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 3 dakika, Ev İşi - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 7 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|