|
allez, une belle petite marche nordique aujourd'hui pour enrayer les méfaits du début du mois de décembre... enfin, je l'espère !
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 61,95g | Karb: 187,66g.
Kahvaltı: Stollen, Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré). Öğle Yemeği: Pomme de Terre, Chou Farci. Akşam Yemeği: Sondey Petit Beurre Tablette Chocolat Noir, Lidl Biscottes , Camembert, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masaj - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 32 dakika, Kitap Okuma - 56 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|