09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 64,75g | Karb: 104,06g.
Kahvaltı: Арахис, Победа Темный Шоколад с Цельным Миндалем, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Айс Молоко 2,5%, Натуральная Кухня Овсяные Хлопья Геркулес , Адал Ас Хлеб с Цельным Зерном Ржи , Чернослив. Öğle Yemeği: Чай, Капуста, Помидоры, Гречка, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Яичный Желток, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Адал Ас Хлеб с Цельным Зерном Ржи . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ayana_baizhomart Kilo Geçmişi
|