26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 42,20g | Prot: 22,54g | Karb: 181,77g.
Kahvaltı: Слада Зефир Классический, Акконд Ломтишка, Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Nesquik Молочный Шоколад, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Слада Зефир Классический, Сладости Востока Пахлава, Коломенское Батон Нарезной. Aperatifler/Diğer: Банан, Сладости Востока Пахлава, Первый Вкус Глазированный Сырок, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1278 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, наклоны туловища - 1 dakika, перемещение на ягодицах - 1 dakika, чередование носок стопа - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|