26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 119,11g | Karb: 57,35g.
Kahvaltı: Domatesler, Rafadan Yumurta, Beyaz Peynir, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, %100 Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Dardanel Light Ton Balığı, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Lahana. Akşam Yemeği: Ciğer, %100 Kepekli Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
3824 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|