26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 122,81g | Karb: 176,99g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Ого Отруби Пшеничные, Курага, Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Агрокомплекс Угличский, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Капуста, Пшеничная Каша, Крабовые Палочки, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Протеин Fuze Карамель, Яблоко Зеленое, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|