11 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 64,37g | Prot: 81,22g | Karb: 128,63g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Орехи Кешью, Авокадо Авокадо, Самокат Масло Топленое, Кофе, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат Айсберг, Помидоры, Редис, Сливочное Масло, Меридиан Икра Лососевая. Öğle Yemeği: Финик, Банан, Сливочное Масло, Зеленый Лук, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриные Бедрышки, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Огурец (с Кожурой), Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Фундук Фундук, Яблоко Зеленое, Недохлеб, Помидоры, Салат Айсберг, Самокат Масло Топленое, Яйцо. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Google Fit - 19 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|