coldatovaelena1206 Günlüğü, 11 Ara 23

Лена, отлично 👏🏻 теперь стоит задуматься о поддежании и потихоньку выходить из дефицита. Цифры на весах - это прекрасно, но организму нужны микроэлементы для иммунитета, красоты кожи, волос и ногтей. И, конечно, после такой болезни тебе определенно нужно восстановиться. Сегодня увидела твой завтрак с одиноким бутером и яичком, подумала, что не плохо было бы умножить порцию на 2. 

aleksandra_aav На весах уже плюс 400😔А на завтрак я добавила еды. Так как вчера ночью опять чуть не сорвалась на углеводы.  

Лена, ты похудела за счет жидкости из-за продолжительной болезни. И потеряла много электролитов, если не пила их дополнительно. Не расстраивайся, поправляй окончательно здоровье и все потихоньку встанет на свои места. 

aleksandra_aav пью эликтролиты теперь постоянно. Спасибо вам посоветовала. Я понимаю, что это жидкость так как в питание все отлично. Плюс к. д на носу и сегодня не спала вообще кот не дал нам🤣 

Лена, перед пмс всегда так. Я решила даже не расстраиваться и не взвешиваться до выходных.  

aleksandra_aav Саш хотела спросить если я сейчас пью витамин Д в пропорции 5000 едениц, то анализ лучше сдать после как попью 3 месяца или можно сейчас. Врач говорит, что больше 4000 пить нельзя🤔 

Лена, нужно хотя бы месяц пропить. Если врач из государственной поликлиники, то неудивительно, они еще застряли в СССР, когда дозировка была 600 МЕ. У нас и магний назначают в мизерных пропорциях. Толку от таких назначений 0 или около того. 

aleksandra_aav Да врач дедушка из поликлинике. Поэтому я послушав вас с Аней подняла до 5000 едениц. Вчера провела эксперимент и выпила 4000 и в итоге сегодня опять слабость и нет сил не на что😭. Может конечно самовнушение или перед к. д 🤔. Я сейчас капец вся в банках пью селен, цинк, омегу, витамин д, коллаген пью 3 месяц потом перерыв, магний и калий постоянно🤣Муж угорает надо мной 

Лена, ну, от разницы в 1000 едениц вряд ли может ухудшиться самочувствие. А магний в какой форме и дозировке принимаешь? 

aleksandra_aav я пью пока панангин по 1 таблетки 3 раза в день.  

Лена, месяца для витамина д недостаточно. 2/3 надо пропить и потом сдать анализ. 

AnnaStrocchi Ты столько для меня сделала. Мне ещё не кто так не помогал. Я тебе очень благодарна🥰ты золото.  

coldatovaelena1206 Лена, спасибо, всегда рада помочь😍 

Аня, д хорошо бы смотреть в динамике, я бы сдала тогда сейчас и через 2-3 месяца, чтобы понять, как он у Лены усваивается  

Саша, для тогда уже поздновато). Для сейчас очень рано, про 2/3 месяца это рекомендации моих врачей.