|
На буднях 1600k и домашняя тренировка.Выхи в меру зажорные,думаю в выхи около 2500было.
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 71,16g | Karb: 221,71g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Тильзитер, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Öğle Yemeği: Чай, KDV Кремка с Морской Солью, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, KDV Кремка с Морской Солью, Чай, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк Грудки Индейки, Гречка. Akşam Yemeği: KDV Кремка с Морской Солью, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ФЭГ Черемша Соленая, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Чай, KDV Кремка с Морской Солью, Чай, KDV Кремка с Морской Солью, Чай, Британские Пекарни Ром-Баба. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|