|
После дня на 700 ккал привес (눈‸눈)
Возможно, конечно, это из-за 4 часов сна...
|
34 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 17,81g | Prot: 86,56g | Karb: 117,98g.
Kahvaltı: RED Тёмный Шоколад, Груша, Доброе Утро Цикорий Классический, Vitality Соевое Молоко, Ол Лайт Овсяная Каша Молочная с Малиной, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Vitality Соевое Молоко, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Креветки (Вареные или на Пару), Сладкий Красный Перец, Naitori Чипсы Нори с Оливковым Маслом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Брокколи. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад, Сладкий Красный Перец, Крымское Лукошко Фасоль Стручковая Резанная, Огурец (с Кожурой), Vitality Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Брокколи, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Фосфалюгель, Bambolina Пюре из Яблок и Голубики, Sporty Fitness Cookie Клубника, Snaq Fabriq Snaq Rice. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|