26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 55 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 102,17g | Prot: 103,56g | Karb: 241,72g.
Kahvaltı: Hohes C Orangensaft , Alpenhain Obazda Original, Honig, Salami, Semmel, Farmer Studentenfutter Classic, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Salami, Semmel. Akşam Yemeği: Farmer Studentenfutter Classic, Eisstern Banana Split, Knoblauchbrot, Maredo Grillteller Hacienda. Aperatifler/Diğer: Schöller Sunny der Eiswagen, Langnese Nogger, Punica Multivitamin 17+4, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 12 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|