11 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 82,56g | Prot: 132,67g | Karb: 193,36g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Cooked Green Cabbage, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pork Shoulder (Whole) . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Bar, Famous Amos Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|