26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2457 kcal
|
Yağ: 123,11g | Prot: 155,61g | Karb: 144,73g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Egg White, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Öğle Yemeği: Egg White, Target Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Akşam Yemeği: Fried Egg, Bacon, Caesar Salad with Romaine, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chili with Beans (Canned), Frankfurter or Hot Dog on Bun. Aperatifler/Diğer: Beer, Apples. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|