12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 66,47g | Prot: 170,56g | Karb: 209,94g.
Kahvaltı: Aldi Geflügel Salami, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Gekochtes Ei, Äpfel, Milbona Rahmjoghurt Quark Traum Vanille, Marmeladen und Eingemachtes, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Edeka Käseaufschnitt Fettreduziert, K-Classic Putenbrust mit Curry, Miracel Whip Balance , Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Gekochter Rosenkohl, Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: WellMix Whey Protein Schoko, Kölln Haferflocken. Aperatifler/Diğer: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, WellMix 60% Protein Riegel Vanille. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|