|
Very Stressful week, lots if manic/,depressed BiPolar episodes, but did manage to get more protein and enough calories to being weight back up front a low of 122 last Sunday to today's average of 125. have a good week!!
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 105,66g | Prot: 61,45g | Karb: 107,37g.
Kahvaltı: Mushrooms, Roma Tomatoes, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Applebee's Fried Red Potatoes, Fit & Active Turkey Bacon, Kraft Velveeta made with 2% Milk, Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites. Akşam Yemeği: On The Border Refried Beans with Cheese (Side), On The Border Spicy Chicken Border Chimichanga. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|