12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 61,35g | Prot: 108,50g | Karb: 395,20g.
Kahvaltı: DC Daily Салат Греческий с Сыром Фета и Ароматным Маслом , Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе на Гриле. Öğle Yemeği: DC Daily Салат Греческий с Сыром Фета и Ароматным Маслом , Куриное Филе на Гриле, Спагетти. Akşam Yemeği: Вишневый Компот, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пицца Домашняя, Морковь по-Корейски, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Вологодское Масло Сливочное, Икра Лососевая, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасия Аладина Kilo Geçmişi
|