12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 42,02g | Prot: 113,51g | Karb: 173,23g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Лесные Ягоды, Приготовленная Брокколи (без Жира), Венский вафли, Магнит Салат Викинг. Öğle Yemeği: Молвест Сыр Сулугуни, Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Пицца Фабрика Роллы Мияги, Ролл с Креветкой. Aperatifler/Diğer: Магнит Креветки Королевские, Имбирь Маринованный, Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл с Курицей. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Padel - 52 dakika, Pilates - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|