26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 42,09g | Prot: 75,99g | Karb: 29,73g.
Kahvaltı: Швейцарский Сыр, Изюм (без Косточек), Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Сельдерей, Грюнталер Сыр с Пряными Травами. Akşam Yemeği: Руккола, Лосось. Aperatifler/Diğer: Помидоры Черри, Сельдерей, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
круговая тренировка - 1 saat, дорога пешком - 2 saat, кардио - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|