12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 69,98g | Prot: 57,77g | Karb: 209,98g.
Kahvaltı: Äpfel, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob, Zimbo Sandwich Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken. Öğle Yemeği: Mövenpick Stracciatella, Bratensoße, Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken, Stockmeyer Sandwich Salami. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 17 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|