12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 67,20g | Karb: 30,69g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Ceviz, Kaşarlı Omlet, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tavuk But, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|