12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
556 kcal
|
Yağ: 21,56g | Prot: 40,14g | Karb: 47,97g.
Kahvaltı: Vigor Viv Coalhada, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Peixinho da Horta, Tauste Bife Acebolado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Qualitá Tomate Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|