12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3056 kcal
|
Yağ: 121,66g | Prot: 95,63g | Karb: 370,45g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, K-Classic Gnocchi, Schmalz, Gekochter Grünkohl, Hackbraten. Akşam Yemeği: Edeka Original Französischer Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Radieschen, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Edeka Romanasalat, Zitrone, Mohnbrötchen. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, J. D. Gross Trüffel Praline, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kaufland Eierschecke, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|