coldatovaelena1206 Günlüğü, 12 Ara 23

Вот что я не умею удерживать вес. Это самое тяжёлое в моей жизни. Надеюсь в этот раз получится. Повышаю каллораж по 100 ккл в неделю пока не дойду до 1800.

55,5 kg Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.    Geriye kalan: 0,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1110 kcal

Yağ: 80,99g | Prot: 85,71g | Karb: 8,70g.   Kahvaltı: Яйцо, Ближние Горки Бекон для Жарки, Кето Кето Белый Хлеб, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Fish House Кета Слабосоленая. Öğle Yemeği: Пюре Пюре из Цветной, Твой Дом Куриные Голени, Vico Кокосовое Молоко 16-19%. Akşam Yemeği: Скумбрия. devamı için...