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Pesagem na avaliação da nutri
Percentual de gordura diminuiu, em breve compartilho novos números aqui na bio 😊
Comecei a treinar para correr 10km. Me deem dicas de carbogel! 🏃🏻♀️💨
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61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2138 kcal
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Yağ: 55,10g | Prot: 98,91g | Karb: 314,72g.
Kahvaltı: Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Café, Ovo, Morangos, Mel, Mãe Terra Granola Tradicional, Sadia Blanquet de Peru, Banana Prata. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Carne de Panela, Ovo de Codorna, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coxinha de Festa, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Penne. Aperatifler/Diğer: Suco de Laranja Natural, Aurora Suco de Uva Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana Prata, Café. devamı için...
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1761 kcal
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Egzersiz:
Yoga - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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