13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 43,41g | Prot: 80,55g | Karb: 107,47g.
Kahvaltı: Ubi Bakar Cilembu. Öğle Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Asem, Telur Rebus Lunak, Fukumi Nasi Porang, Ikan Mujair Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: WRP Meal Replacement Strawberry, Tahu Goreng, Telur Goreng. devamı için...
|
|
1673 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|