13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 76,36g | Prot: 75,79g | Karb: 132,42g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Dastony Organic Cashew Nut Butter, Flaxseed Seeds , 복띵 플레인 베이글, Strawberries, 커클랜드 Whole Blueberries, 매일두유 고단백 식물성 단백질, Mamma Chia Chia Seed. Öğle Yemeği: BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, 그릭데이 그릭데이 시그니처, Broccoli , Cauliflower Rice, 고기반찬 양념LA갈비, 다노 발아현미 곤약밥. Akşam Yemeği: Green Olives, Egg White, Dried Seaweed, Avocado. Aperatifler/Diğer: Muffin, 매일두유 매일두유 99.9, 조이키토 키토약과. devamı için...
|
|
1158 kcal
|
Egzersiz:
Bikram Yoga - 17 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellachiara8 Kilo Geçmişi
|