12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 59,04g | Prot: 130,93g | Karb: 201,03g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Lichia, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Jaca, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Mangas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oliveirarita1106 Kilo Geçmişi
|