13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 25,18g | Prot: 106,76g | Karb: 141,71g.
Kahvaltı: DM Eiweißriegel Sportness. Öğle Yemeği: Ironmaxx Protein Riegel, REWE Natives Olivenöl, DM Bio Gemüse Brühe, Möhren, Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Grappa, Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa Delicate Rounds French Herbs. Aperatifler/Diğer: Alesto Feigen Getrocknet, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|