13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 193,17g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: Белковый Омлет со шпинатом, грибами и помидорами, Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Яблоко , Авокадо, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Öğle Yemeği: Добрянка Дорадо на Пару, Белая Дача Зелень, Нут, Кабачок, Лук, Сельдерей, Брокколи, Помидоры. Akşam Yemeği: Геркулес Овсяные Хлопья, Творог Мягкий 0,1%, Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: 100% Whey Gold Standard - Natural, 100% Whey Gold Standard - Natural, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|