|
ура! 50, осталось совсем чуть-чуть
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 24,63g | Prot: 58,22g | Karb: 94,78g.
Kahvaltı: Пряник, Кофе с Молоком, Фрикадельки из Индейки. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Апельсин, Уха. Akşam Yemeği: Табрис Вареники с Адыгейским Сыром, Бейкер Стрит Салат с Индейкой и Овощами. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад, Банан, Яблоко, Активиа Биойогурт 3,5%. devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Kardiyo (Cardio) - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|