13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 113,79g | Karb: 148,59g.
Kahvaltı: Магнит Молоко 3,2%, Сливовый пирог. Öğle Yemeği: Салат с проростками и маслом, Курица в горчично-медовом соусе, Мистраль Рис Басмати Отварной. Akşam Yemeği: Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом, Мистраль Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Вишневый топпинг, сырники творог 5%. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|