27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 45,41g | Karb: 224,76g.
Kahvaltı: Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Biscottes, Carrefour Lait Demi Écrémé . Öğle Yemeği: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Auchan Carottes Râpées, Auchan Gressins au Romarin, Royco Velouté Légumes. Akşam Yemeği: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Chavroux Fromage de Chèvre, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Nutella Nutella, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: St Môret Ligne et Plaisir, Auchan Biscottes, Salade de Fruits, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, La Boulangère Pain aux Raisins, Auchan Biscottes, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|