13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 101,65g | Prot: 146,76g | Karb: 193,63g.
Kahvaltı: Crepioca, Parmalat Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte. Kahvaltı Sonrası: Café (Infusão), Crepioca. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Chá de Hibisco, Abobrinha Refogada, Banana Nanica. Öğle Yemeği Sonrası: Café (Infusão), Crepioca. Akşam Yemeği: Café com Leite e Açúcar, Ragazzo Bolinho de Carne, Coxinha, Max Titanium 100% Whey Morango. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|