13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 60,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 121,03g | Karb: 264,42g.
Kahvaltı: Silk Sweet & Creamy Almond Creamer, Raisins, Maple Syrup, Earth Fed Muscle Whey Protein, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Torani Salted Caramel Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Öğle Yemeği: Central Market Organic Peanut Butter Dots, Nutiva Organic Hazelnut Spread, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic. Akşam Yemeği: Lundberg Basmati Rice, Natures Promise Boneless Chicken Thighs, Kevala Organic Coconut Aminos, Smithfield All Natural Uncured Bacon. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, GoMacro Macrobar Peanut Butter Chocolate Chip, Trader Joe's Organic Cinnamon Raisin Bread, Montchevre Chevre Fresh Goat Cheese, Great Value Extra Creamy Dairy Whipped Topping, Earth Fed Muscle Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|