13 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 30,28g | Prot: 74,55g | Karb: 211,31g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Tamek Şeftali Nektarı, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: İskender Kebap. Akşam Yemeği: Ayran, Yahni, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Dut Kurusu, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmet kiziltaş Kilo Geçmişi
|