27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 56,54g | Karb: 111,16g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Винегрет. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|