14 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 21,58g | Prot: 42,77g | Karb: 76,47g.
Kahvaltı: Turma da Mônica Maçã (100g). Öğle Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Maçã, Banana Prata, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|