14 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
520 kcal
|
Yağ: 19,07g | Prot: 35,04g | Karb: 55,29g.
Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Salada de Abobrinha , Cebola , Tomate e Manga da Sil , Pure de Batata Doce da Sil Pure Caseiro Fit, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Bisteca Suína . Aperatifler/Diğer: Naturale Maçã Fuji, Tirolez Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Café, Pão de Forma . devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
caminhada lenta 1,2 kmh - 30 dakika, caminhada moderada 1 km - 20 dakika, Musculação - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|