14 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
161,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 41,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 90,62g | Prot: 149,89g | Karb: 171,42g.
Kahvaltı: Crepioca, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Parmalat Leite Desnatado. Kahvaltı Sonrası: Maçãs Gala. Öğle Yemeği: Chá de Hibisco, Banana Nanica, Crepioca de Aveia. Öğle Yemeği Sonrası: Café com Leite e Açúcar, Ragazzo Bolinho de Carne, Coxinha. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Frango Desfiado, Crepioca de Aveia, Chá de Hibisco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aperatifler/Diğer: Linguiça Assada, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|