14 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 117,45g | Prot: 182,94g | Karb: 153,98g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Zucchini , Broccoli, Turkey Breast Meat . Akşam Yemeği: Potato French Fries, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|