12 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 66,91g | Prot: 75,65g | Karb: 105,17g.
Kahvaltı: Самокат Кэроб, Parmalat Молоко 1,8%, Жареное Яйцо без Жира, Красные Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Baresto Сироп Мадагаскарская Ваниль, Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Манго, Апельсин. Akşam Yemeği: Bombbar Protein Cookie Фисташка, Картофель Фри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Toblerone Молочный Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_nikitosinka Kilo Geçmişi
|