|
64-93-54
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 78,40g | Prot: 48,42g | Karb: 176,56g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мед Цветочный, Горчица, Помидоры Черри, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лосось на Пару. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Красный Лук, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Круассан с Миндальной Начинкой, Хлебный Спас Печенье Творожное Мягкое. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|