15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 141,59g | Karb: 155,92g.
Kahvaltı: Grafschafter Weichweizen-Griess, Milbona Skyr Vanille , Ei, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: DM Eiweißriegel Sportness, Nudelauflauf, Wasa Selection Chia & Meersalz. Akşam Yemeği: Wasa Selection Chia & Meersalz, Wasa Delicate Rounds French Herbs, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Milbona Skyr Vanille, Dattel. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|