15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 38,24g | Karb: 177,46g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Envia Beurre Demi Sel, Baguette, Nestlé Chocolat Poudre, Pâturages Lait Demi-Écrémé. Öğle Yemeği: Envia Crème Entière Sucrée, Nestlé Chocolat Poudre, Auchan Banane, Heinz Mayonnaise American Style, Auchan Concombre à la Crème, Monique Ranou Jambon, Lustucru Gnocchi à Poêler. Akşam Yemeği: Panini, Heinz Pita Sauce, McCain Frites Surgelées , Oasis Tropical (Canette). Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Chocolat au Lait. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|